「失恋の傷を癒せるのは、男の愛じゃない。――大胸筋だよ」
前世は、二股浮気男に振られたショックで乗ったフリーフォールから、神々の痴話喧嘩の巻き添え（爆風）で真っ逆さまに落下して死んだ、不運なアラサー女子・如月美優。
お詫びとして転生させられた先は、乙女ゲームのような異世界。しかし、神様のうっかりの反動のせいか、授かった侯爵令嬢フランシスカの体は、スプーン一杯すら持ち上げられない超・病弱体質だった！
絶望するフランシスカの前に現れたのは、天界で選んだお人形のように愛くるしい金髪碧眼の精霊・ピピ。
『生き延びるために、まずは指先のピンチ力から鍛えようか！』
見た目の可愛さとは裏腹に、ピピの指導は超スパルタ！
誰にも知られない秘密の『エルフ式ブートキャンプ』により、フランシスカはドレスの下に鋼鉄の肉体を隠し持つ「最強の細マッチョ令嬢」へと這い上がる物語